Perdre du poids en 1 semaine avec le regime Dukan : des menus pour chaque jour

Dans le but de retrouver sa forme initiale après une prise de poids, il existe plusieurs types de diètes à suivre. Le régime Dukan est l’une des meilleures, car en une semaine, vous atteignez l’objectif fixé. Durant ces sept jours de diète, il vous est proposé des menus équilibrés et surtout riches en protéine. Découvrez-les.

Jour 1

Le premier jour du régime Dukan est marqué par un petit déjeuner fait de thé ou café non sucré, yaourt et blanc d’œuf. Le repas de la mi-journée est composé de galette de son d’avoine, petite tranche de veau et des œufs durs. En guise d’accompagnement, vous pouvez prendre au besoin une pâte aromatisée au goût de poisson. Pour terminer la journée, délectez-vous du thon cuit dans une casserole à bords bas et de la mousse de fromage.

Jour 2

Le petit déjeuner du mardi doit être fait de thé ou café non sucré, fromage blanc non sucré et jambon blanc dépourvu de la peau et de graisse. Saumon cuit au four, yaourt aromatisé à 0%, et de petits cakes ronds (facultatifs), constituent le menu du déjeuner du jour. Le repas du soir pour le compte du 2e jour est composé de faisselles et de viande de grisons.

Jour 3

Pour commercer la journée du mercredi, prenez du thé ou café non sucré, fromage frais au lait de chèvre et du yaourt 0% non sucré. À l’heure du déjeuner, le régime vous propose du cheese-cake dukan, du rôti de bœuf et du fromage blanc non sucré (facultatif). Pour terminer le 3e jour, un plat de pain d’épice Dukan et Colin à la thaïlandaise Dukan est recommandé.

Jour 4

Le petit déjeuner est composé de thé ou café non sucré, yaourt 0% et jambon blanc dégraissé (facultatif). Quant au plat de la mi-journée, il est constitué de brochette de poulet, de faisselle et de yaourt non sucré. Fromage blanc non sucré et roastbeef préparé au four constituent le dernier repas de la 4e journée.

Jour 5

Commencez la journée avec le thé ou café non sucré, du fromage blanc non sucré, et du flan Dukan. Un accompagnement facultatif fait des crêpes Dukan et de thé vert est proposé. À midi, consommez du lapin à la moutarde Dukan, du yaourt 0% non-sucré et du surimi (facultatif). En guise de diner, consommez un plat de petite tranche de veau milanaise, et du yaourt non sucré.

Jour 6

La journée du samedi doit débuter par du thé ou café non sucré, la bouillie de flocons d’avoine, et des muffins Dukan. À l’heure du déjeuner, consommez un plat fait d’œufs durs, de poulet, de fromage blanc non sucré et de faisselle non sucré (facultatif). Enfin, le repas du soir sera constitué de yaourt aromatisé 0% et de faux-filet de bœuf.

Jour 7

Le dernier jour du régime Dukan est d’abord caractérisé par un petit déjeuner fait de thé ou café non sucré, de yaourt non sucré, et d’un œuf à la coque. Ensuite, le déjeuner est uniquement composé de rumsteck. Enfin, le repas qui clôture la journée est composé de Foie de veau, et de Bavarois à la vanille Dukan.